🌟【健康第一！スマホとの上手な付き合い方】🌟

みなさん、スマホを使用する時間、どれくらいですか？📱✨

最近、肩こりや目の疲れが気になっている方も多いのではないでしょうか？実は、寝る直前までスマホを見ていることが、睡眠の質を下げている原因かもしれません💤😴

📌【ポイント】

1️⃣ スマホの画面から発せられるブルーライトは、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を妨げることがあります。

2️⃣ 寝る前の画面時間を減らすことで、リラックスした睡眠に導くことができます。

3️⃣ 肩こりや目の疲れを和らげるために、定期的に休憩を取り、目を他の景色に向けてリフレッシュしましょう！

さあ、今日からは寝る1時間前にはスマホをお休み！📵✨健康的なライフスタイルを手に入れましょう❤️

今週もえびす整体は元気に営業しております🙇

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